לצאת מהבוץ

לפני כמה ימים ישבתי עם מתאמנת בפגישה והיא סיפרה לי שהיא מרגישה ״תקיעות״ בקריירה שלה. ב5 שנים האחרונות היא התחילה ללמוד שלושה תארים שונים וכל אחד מהם הפסיקה אחרי סמסטר, גם בפן התעסוקתי היא סיפרה שהיא כבר החליפה כמה עבודות וכמה תפקידים ״כי אני מתייאשת מהר״ ״לא מחזיקה הרבה זמן בעבודות״

המפגשים שלי איתה עסקו בזיהוי האמונה שמעכבת או חוסמת אותה ולאחר מכן, לשחרר אותה ולהחליף באחת חדשה.

מזכירה לכם שהאמונות שלנו, נגזרות מהסביבה בצורת מחשבות שאנו ממשיכים לחשוב שוב ושוב, עד שהן הופכות להרגל.

אמונות = תפיסות ופרשנות = התנהגות = חיים שלנו

המטרה במפגשים היא להשתמש במחשב המשוכלל ביותר על כדור הארץ – המוח שלנו! ובאמצעות טכניקות וגיוס תת המודע שלנו, לתכנת מחדש ולשחרר מחשבות ודפוסי התנהגות שמעכבים ופוגעים בנו.

ראשית, התחלנו בזיהוי האמונה: ״אני מתייאשת מהר״ ו״לא מחזיקה הרבה זמן בעבודות״. לרוב, האמונות שלנו נובעות מכמה ״אמונות ליבה״, בסיסיות שאימצנו בשלב מוקדם בחיים וכולן קשורות לזהות העצמית שלנו. ולכן, ייתכן שמה שעומד מאחורי האמונות הראשיות הן אמונות עמוקות יותר כמו: ״אני לא מספיק טובה״ (בדרכ אחרי שזיהיתי את אמונת השורש, כל האמונות שנבנו עליה מאבדות מהלגיטימיות שלהן).

לאחר מכן, בדקנו איך האמונה הזו מועילה לנו בחיים? ואיך היא מעכבת אותנו בחיים? האמונה "אני מתייאשת מהר" מועילה לי כי היא שומרת אותי באזור הנוחות בלי שאצטרך להתאמץ יותר מידי ונותנת לי תירוץ טוב ללמה אין לי עבודה. והיא מעכבת אותי כי היא חוסמת אותי מלנסות להשתלב בשוק העבודה ולמצא את הפוטנציאל שלי.

אחרי שזיהינו אמונה מגבילה, אנו "מאירים" אותה בעזרת תשומת הלב. וכבר בשלב הזה, של ההתבוננות מבחוץ, זה מוריד מהתדר של האמונה עצמה והיכולת שלה להתגשם בחיינו. זה נותן לנו מבט אובייקטיבי על מערכת האמונות שלנו ועד כמה היא אמיתית.

בשלב הבא, נשחרר רגשות שהדבקנו לאמונה וננסה להבין מה הרגש הזה נותן לנו? ובדוגמא שלנו, אם היא מאמינה ש״איני טובה מספיק״ וזה מעורר את הרחמים של הסביבה שלי- יתכן והרחמים הללו נותנים לי תחושה ש"לאנשים אכפת ממני".

ואם אני נמנעת מלעשות דברים כי "אני לא מספיק טובה", והתרגלתי לא לקחת אחריות - הגמול הרגשי הוא שבעבודה אוכל להיות "ראש קטן" ואני אוהבת את זה שלא מצפים ממני או תלויים בי.

בשלב הבא, ננסה להטיל ספק באמונה ולתת לה הסבר חדש כשנשאל את השאלות: האם האמונה הזו היא שלכם או שאולי היא מה שכולם חושבים? האם האמונה הזו היא בהכרח האמת? האם היא האמת תמיד?

אם זיהינו שהאמונה שלנו אינה אמתית, כדאי לתת הסבר חלופי או הוכחה - מדוע האמונה הזו אינה נכונה על ידי הוכחות חדשות כמו: כשהייתי תלמידה הייתי מקבלת ציונים גבוהים במבחנים, הייתי יושבת ראש מועצת התלמידים, בצבא המפקד הישיר רצה שאשאר בקבע וכו׳

ההסברים החדשים שניתן טובים בדיוק כמו הישנים, אז אם אנו כבר מניחים הנחות על מה שהיה בעבר, כדאי שנעשה זאת בדרך שתקדם אותנו… כל תירוץ שבו אנחנו משתמשים כדי להקטין את עצמנו, להסביר "למה לא" או להימנע מלפעול, נחליף אותו בזוית ראיה חדשה שתעבוד בשבילנו!

ובשלב האחרון, נחליף את האמונה המגבילה באמונה מקדמת, או במילים אחרות - נקבע במה אנחנו מעדיפים להאמין. כדאי שנבנה את האמונה החדשה בצורה הדרגתית ונבחר במשהו שאנו יכולים להאמין לו כמו: "אני יודעת שיש דברים שאני מאוד טובה בהם". ונחזק את האמונה באמצעות ההוכחות שלנו בכול דרך שנמצא: ספרים, סרטים, חקירת העבר תיעוד וכו׳ ״איך אני טובה מספיק"? כי יש לי הצלחות, כי עזרתי לאנשים, כי אנשים סומכים עליי וכו׳

כשתמצאו הוכחות, (ואין ספק שתמצאו), חוק המשיכה יביא לכם עוד הוכחות.

ההבנה שאנו אלו ששולטים במחשבות ובזוית הראיה שלנו, צריכה לתת לנו קצת ביטחון, ואולי גם אמונה, שניתן ואפשרי לשנות אמונות. אמונות לא נמצאות "שם בחוץ" אלא בתוכנו. אמונות הן סובייקטיביות. הן אינן אמת או שקר, הן או מועילות או מעכבות. ובתהליך שנחווה המנגנונים האוטומאטים שלנו שגורמים לנו לסבל ולחוסר יכולת לשנות את המציאות, ישנו את מערכת ההפעלה שלהם, כך שבמקום מחשבות קשות מלאות ביקורת עצמית, יופיעו מחשבות של בנייה והתקדמות, של מסוגלות ושל בטחון עצמי ובהתאם גם המציאות החיצונית תגיב למציאות הפנימית שלנו ותשנה גם היא.

אם אתם מרגישים שאתם ״תקועים״ במערכות יחסים, בעבודה, בלימודים ובהתקדמות בחיים, אני מזמינה אתכם לפנות אליי ויחד נשנה את הסיפור שסיפרתם לעצמכם יותר מידי פעמים עד שבאמת האמנתם לו. במפגשים שלנו נזהה את האמונות, נעצב וניצור חדשות ונגשים את המציאות המושלמת עבורכם.